การออกกําลังกายที่ยอดเยี่ยม

17,480 100%

ในการดูวิดีโอนี้คุณต้องเปิดใช้งาน Javascript บนบราวเซอร์ของคุณ

▲

Volume up

▼

Volume down

◀

▶

Leap 10 sec. Shift pressed - 20 sec

space

Play / Pause

Shift + S

On / Off slowmo

Go from 0% to 90% length of video

Show / Hide overlay menu

Mute / Unmute

Home

To the start of video

End

To the end of video

Open google in new tab (Boss mode)

Fullscreen

00:00/05:04

Image preview

Autostart

Faster streaming (Recommended)

Turn off if you see the green screen

Report issue

Back Off German (auto-generated) English (original) Spanish (auto-generated) French (auto-generated) Hindi (auto-generated) Hindustani (auto-generated) Italian (auto-generated) Portuguese (auto-generated) Russian (auto-generated) Turkish (auto-generated)

8 / 0

เกี่ยวกับ

เผยแพร่โดย wesley1978msn

Video Transcription

My name is Nefertari Tamallo.

I'm going to show you three different workouts, 50 reps each.

First, we're going to start off with leg raises.

You're going to lift your legs up in the air.

Lift your butt up.

แสดงเพิ่มเติม

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

การออกกําลังกายที่ยอดเยี่ยม

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง